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2017年02月12日 17:13
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記者玉山銀行借錢林奕如／台北報導
SpeXial先後加入4代成員，團員多衝人氣，但人前風光，人後曾心酸透露月入不到22K狀況，人氣王晨翔日前跳出來宣佈退團，更和東家撕破臉，12日缺席台北簽書會。對此，其他團員被問「晨翔風波」，子閎Man跳出來表態，「支持他（晨翔）做開心的事。」
▲子閎（左）力挺晨翔：做你開心的事。（圖／記者張一中攝、翻攝晨翔臉書）
晨翔日前無預警在臉書宣佈退團，透露媽媽身體狀況不好，再加上奶奶突然過世，對他打擊很大，再加上工作帳目不清，跟公司溝通沒得到正面答案，於是決定尋求法律協助，更一一在臉書感謝成員。
▲明杰、以綸、偉晉出席SpeXial 《Okinawa 沖繩寫真遊記》簽書會。（圖／記者張一中攝）
其他成員12日出席簽書會，子閎被問到此事，坦言表示「我當兵剛回來時，他（晨翔）有跟我聊到他不開心、想要做些事情，其實我支持他，最重要是開心，這才是人生最重要，不管再怎樣成功，如果過得不快樂都是假的，他有開一個頭了，我大概知道後面會怎樣。」偉晉則說，他是看到臉書才知道晨翔做這決定，看到他一一跟成員離別，心裡酸酸的。
▲SpeXial出席簽書會，宏正腳傷、晨翔退團缺席。（圖／記者張一中攝）
晨翔質疑公司帳目不清，其他團員是否也面臨此問題？子閎一聽此問題抽了一口氣，偉晉跳出來解圍：「大家合約都不同，所以他遇到問題，我們不一定會遇到，也是尊重合約。」風田前幾天和晨翔一起吃湯圓，風田則表示，他看起來很好、很開心。
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【華人健康網圖文提供／三采文化】保衛腸道：定期紓解壓力
在第十章，你會更明白怎麼紓解壓力。不過，別客氣，今天就可開始施行以下或其他能舒緩壓力的措施。
◎1用薰衣草精油和瀉鹽泡個有療效的澡洗個排毒澡是緩解壓力的妙方。在熱熱的洗澡水添加20滴薰衣草精油和1杯分量的瀉鹽，再泡上20分鐘享受享受。接著，啜飲1杯溫熱的洋甘菊茶。洋甘菊、蕁麻葉、蒲公英等泡製的藥草茶能讓你新北市借錢借貸冷靜、放鬆。
◎2每天起碼運動30分鐘皮拉提運動、瑜珈、扶把運動、重力訓練、飛輪課、間歇訓練、跑步、健走、游泳，任君挑選，全是能消除壓力的大好活動。想要多一點動機的話，就和家人，或者一位、一群朋友約個時間一起去。運動裡的社交環節和肢體的伸展一樣有益。
◎3每天至少靜坐10分鐘透過冥想、觀想、祈禱讓身心紓壓。這一類活動，你可以在引導下進行，也可以依憑己力。此外，練習感恩，細數每一件你覺得感謝他人的好事，也有深遠的健康效益。
◎4工作之外要有休息，並且撥出時間和別人往來一如人們預期你在特定時間會進公司上班，你也需要在一週裡排定「玩樂」或「放鬆」的時間。好多幹勁十足的人都沒有充分休息，而這對肝臟不利。每週務必要安排一整天休憩，比如：星期六或星期日。
◎5到大自然散步，深深呼吸空氣。到戶外至少走上30分鐘，同時特意深深呼吸有潔淨作用的清新空氣。想練習深呼吸的話，就以鼻子吸氣5秒，然後閉氣3秒、以嘴巴吐氣5秒以上。
◎6做事情別過猶不及我勸你竭盡所能放慢步調。這未必是要你坐在公園長椅，旁觀世界流轉。但是，事務排出輕重緩急，回歸自己的生活，能讓你在之後的人生之路領受大大好處。給自己時間休息、充電，你的心智（和腸道）會感謝你的。
◎7考慮一下服用額外的營養補充品歷經好一陣子逼使自己發揮到極點，你的身體多半欠缺有助於應對事務的數種關鍵營養素。請考慮在每日飲食中加入維他命D、維他命B12、omega-3脂肪酸補充品。這每一種養分，人體在慢性壓力下會需要更多。服食補充品能起重大作用、改善憂鬱、壓力、焦慮的症狀。（同時別忘了多到戶外走走，獲取維他命D和若干塵土。）
降低壓力，會讓每件事比以前簡單。隨著腸道的「快樂」細菌和副交感神經系統復原，你十之八九會發現，要採行新習慣來照顧自身，變得容易許多。如此一來，整個人甚至會更強健。我希望，你到了戶外，能花時間重拾人與塵土的連繫。這樣的連繫，對增進健康大有可期。在下一章，我們會看到現代用藥怎麼使人遠離通常較為有效，對腸道微生物群系也誠然較為友善的傳統醫方。
本文出自三采文化《土療，讓你更健康：治好百症根源腸漏症，就能治好皮膚炎、過敏、糖尿病、甚至憂鬱症》
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中國時報【（甘嘉雯）】
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